سلامت و تغذیهشیوه ی زندگی

آلودگی هوا: نفس خود را با هوای آلوده به پایان نرسانید….

 

سرفه‌های مداوم، آسم آلرژیک، برونشیت مزمن و یا شکایت‌های COPD با شروع زمستان افزایش می‌یابند.

در این روزهای سرد زمستان همراه با میکروب‌ها، آلودگی هوا نیز سلامتی را تهدید می‌کند.

به منظور پاسخ‌گویی به نیازهای جمعیت رو به رشد، صعنت در حال رشد می‌باشد و هم‌زمان با این رشد، مواد آلاینده به طور قابل توجهی افزایش یافته است.

این آلایند‌ه‌ها به چشم، پوست و سیستم تنفسی آسیب می‌رساند.

 

در اینجا چند مورد از اقدامات احتیاطی برای حفاظت از خود در برابر آلودگی هوا آورده‌ایم:

 

  • آلودگی مشکل اکثر مناطق شهرنشینی می‌باشد

آلودگی هوا: نفس خود را با هوای آلوده به پایان نرسانید....

در سال‌های اخیر رشد سریع صنعت و تکنولوژی، صنعتی شدن بدون برنامه‌ریزی، رشد جمعیت و شهرنشینی ناسالم بیش از هر چیز بر محیط زیست آسیب رسانده است.

آلاینده‌های جامد، مایع و گاز حاصل از صنعتی شدن وارد هوا، خاک و آب می‌شوند.

در هوای آلوده مونوکسید کربن، دی‌اکسید گوگرد، ازن، کربن‌های فرار، مواد سرطان‌زا و سایر انواع آلاینده‌ها یافت می‌شود.

در شهرهای بزرگ میزان گازهای مضر به دلیل ترافیک بیش‌تر می‌باشد.

سازمان بهداشت جهانی آلودگی هوا را به عنوان یک قاتل غیر قابل شناسایی تعریف می‌کند.

 

  • شیوع تنگی نفس را افزایش می‌‌دهد

 

علاوه‌بر افزایش خطر ابتلا به عفونت‌ در ماه‌های زمستان، گسترش آلودگی نیز بر سلامت انسان آسیب جدی وارد می‌کند.

آلودگی هوا بیش‌ از هر چیزی سیستم تنفسی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. بیماران COPD یعنی بیماران مزمن ریوی، بیماران آسم آلرژیک، مبتلایان به سینوزیت مزمن و کسانی که بیماری ریه دارند؛ حساسیت بیش‌تری نسبت به آلودگی هوا دارند.

حملات تنگی نفس بیش‌تر در بیماران مبتلا به CODP و آسم رخ می‌دهد.

در بیماران آسم نیز حملات آلرژیک آسم مشاهده می‌شود.

علاوه‌بر این، زمانی‌که هوای آلوده استنشاق می‌شود، برونش‌ها (نایژه‌ها) حساس می‌شوند.

زمانی‌که ریه حساس است، کوچک‌ترین میکروب‌ها نیز به برونش‌ها می‌رسند و خطر عفونت را در ریه‌ها افزایش می‌دهند. و این نیز باعث ایجاد برونشیت، ذات‌الریه و حملات آسمی می‌شود.

 

  • افرادی که بیش‌تر تحت تاثیر آلودگی قرار می‌گیرند

آلودگی هوا: نفس خود را با هوای آلوده به پایان نرسانید....

کودکان در میان گروه‌هایی که در معرض خطر هستند؛ رتبه‌ی اول را دارند. زیرا مسیر تنفسی کودکان نسبت به دیگران حساس‌تر است.

کودکان مبتلا به آلرژی باید بیش‌تر مراقب باشند.

بیماران مبتلا به COPD، بیماران آسم و ریوی، افراد مبتلا به ذات‌الریه و کسانی که بیش از ۶۵ سال سن دارند در معرض خطر هستند.

بعد یک سن خاص مقاومت بدن از بین می‌رود و حساست مسیرهای هوایی و تنفسی بیش‌تر تحت تاثیر هوای آلوده قرار می‌گیرند.

زنان باردار نیز جزء کسانی هستند که بیش‌تر تحت تاثیر آلودگی هوا قرار می‌گیرند.

افرادی که مقاومت بدنی کمی دارند (بیماران سرطان، دیابت، بیماران قلبی و …) ریسک خطر بالاتری دارند.

تمام این افراد ریه‌های حساسی دارند.

ریه‌های بیماران قلبی حساس هستند زیرا قلب ریه را خسته می‌کند.

 

  • از ماسک استفاده کنید

آلودگی هوا: نفس خود را با هوای آلوده به پایان نرسانید....

افراد مبتلا به آسم و برونشیت مزمن باید از طریق بینی نفس بکشند. زیرا بینی به عنوان فیلتر عمل می‌کند و هوای نسبتاً پاکی را به ریه‌ها می‌رساند.

زمانی که ترافیک سنگین است باید از بیرون رفتن اجتناب کنید.

در ماه‌های زمستان و روزهای آلوده حتماً دهان و بینی خود را با ماسک بپوشانید.

حفاظت از قفسه‌ی سینه و پشت و گرم نگه داشتن آن برای پیشگیری از بیماری‌ها بسیار مهم است.

داشتن یک سیستم ایمنی قوی میزان تاثیر هوای آلوده بر بدن را کاهش می دهد.

برای داشتن یک سیستم ایمنی قوی داشتن خواب منظم و تغذیه‌ی سالم بسیار مهم است.

همچنین از سکونت در مناطق صنعتی اجتناب کنید. در هوای آلوده و سرد، سالمندان، کودکان، زنان باردار و افرادی که بیماری مزمن دارند نباید مدت زمان طولانی در خارج از خانه سپری کنند.

 

  • در هوای آلوده از پیاده‌روی اجتناب کنید

 

افرادی که در شهرهای آلوده زندگی می‌کنند به طور مداوم در معرض اثرات هوای آلوده هستند بنابراین خطر ابتلا به سرفه، برونشیت مزمن و آسم در آن ها افزایش می‌یابد.

در صورت مشاهده ی نشانه‌های عفونت باید تحت درمان آنتی‌بیوتیکی قرار گرفت.

در صورت بروز حملات آسمی و یا COPD باید از داروهای تنفسی استفاده شود.

 

 

برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا
بستن