free web page hit counter
سلامت و تغذیهورزش

آیا رقص ورزش است ؟+معرفی رقص برای لاغری

رقص و ورزش

آیا رقص ورزش است ؟+معرفی رقص برای لاغری

رقص و حرکات موزون یکی از انتخاب های فوق العاده ای است که برای رسیدن به کالری سوزی بیشتر پیش رو دارید . زیرا علی رغم کالری سوزی حسابی ، انجام چنین فعالیت هایی حالتان را نیز خوب خواهد کرد .بسیاری از افراد حوصله ساعت ها دویدن روی تردمیل را نداشته و بعد از چند دقیقه حوصلشان سر می رود . رقص می تواند جایگزین و تنوع فوق العاده ای برای این دسته از افراد باشد و انگیزه ورزش کردن آن ها را چندین برابر کند .بدون شک رقص نیز ورزش بوده و جزء ورزش های مهیج و بی نظیر شناخته شده به حساب می آید . آن هم نه به عنوان یک ورزش ساده ، بلکه ورزشی که تمام عضلات و قسمت های بدن را درگیر کرده و برای خودش ورزش کاملی است .

 

چند نوع رقص که برای لاغری عالیه

رقص سبک آزاد

در این گونه رقص ها می توانید هرطور که دوست دارید بدن خود را حرکت دهید و هیچ قاعده ای نداره فقط باید با سرعت برقصید تا بدن در حرکت باشه .

 

هیپ هاپ

یک رقص شهری یا خیابانی است که در کلوب های شبانه در خارج از کشور بسیار رایج است .

در این رقص توالی حرکات سریع باعث می شود تمامی اعضای بدن درگیر شوند و به علت حرکت زیاد کمر و باسن این رقص پر انرژی باعث لاغری در شکم و پهلو می شود

 

رقص عربی

رقص عربی با درگیر کردن عضلات کمر ، باسن و شکم به لاغری این نواحی بسیار کمک می کند .

همینطور به خاطر حرکات کنترل شده و آهسته باعث حفظ انعطاف و بهبود گردش خون می شود .

رقص زومبا

رقص زومبا ترکیبی از رقص های سالسا ، هیپ هاپ و مرینگ است که باعث حرکت دادن بدنتان می شود .

رقص زومبا در اکثر باشگاه های ایرانی ارائه می شود تا حال و هوای مردم رو عوض کنه. این رقص باعث لاغری بازو ها ، شکم و پا ها می شود .

 

برای دیدن مطالب بیشتر کلیک کنید

 

آیا رقص ورزش است ؟+معرفی رقص برای لاغری
رقص و لاغری

آیا رقص ورزش است ؟+معرفی رقص برای لاغری

برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوزده − 17 =

دکمه بازگشت به بالا
بستن