free web page hit counter
سلامت و تغذیهورزش

آیا ورزش در رشد مغز موثر است؟

آیا ورزش در رشد مغز موثر است؟

در این مقاله سعی خواهم کرد اطلاعاتی در مورد این که آیا ورزش در رشد مغز موثر است و چقدر موثر است؛ ارائه بدهم!

مغز انسان مهم‌ترین ارگان اوست و توجه به آن کیفیت زندگی او را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد.

نتایج آزمایشات دانشمندانی که از این امر آگاه بودند باعث تعجب همگان شد.

طبق یکی از این این آزمایشات، موش هایی که درون چرخ فلک موش قرار می گرفتند، یک فاکتور شیمیایی تولید می‌کردند که باعث ظهور سلول‌های مغزی، الیاف سلول های عصبی و در نتیجه گسترش شبکه های ارتباطی می‌شد.

آیا ورزش در رشد مغز موثر است؟
رشد مغز با ورزش

ورزش تاثیر بسیار زیادی در رشد مغز دارد

طبق مطالعه ای که توسط Corl Cotman و همکارانش در دانشگاه کالیفرنیا در Irvine انجام شد؛

مشخص شد که افزایش سلول های عصبی نه تنها در بخشی از مغز که بخش حرکتی را کنترل می کند بلکه در سایر قسمت های مغز که حافظه، استدلال، تفکر و یادگیری را کنترل می کنند نیز مشاهده می شود.همچنین ورزش میزان خون رسانی به مغز را نیز افزایش می دهد. طبق گزارشات این دکتر، افردادی مسنی که ورزش می کنند نسبت به آن‌هایی که ورزش نمی کنند در تست‌های ادراک موفق‌تر بوده اند.

تاثیر ورزش در رشد مغز

یافته های جدید آرتور کرامر از دانشگاه ایلینویز نشان می‌دهد که چگونه ورزش به مغز زندگی جدید می بخشد.

دکتر کرامر یک نمونه از گروه سنی ۶۰ – ۷۵ سال از افرادی که در طول عمر خود ورزش نکرده اند را انتخاب و بر روی آن ها تست ادراک انجام داد. سپس او این افراد را در یک دوره ورزشی همانند پیاده‌روی، یوگا و یا ژیمناستیک قرار داد. پس از ۶ ماه، نتایج تست های ادراکی نشان داد افرادی که پیاده روی داشته اند نسبت به افرادی که دوره ژیمناستیک گذرانده‌اند؛ ۲۵% نتایج بهتری داشته اند. همچنین مشاهده می شود که پیاده‌روی به تصمیم‌گیری سریع‌تر، برنامه‌ریزی، افزایش سرعت عمل، به یاد آوردن شماره تلفن‌ها کمک فراوانی می‌کند. دکتر کرامر معتقد است که ایروبیک خون بیش‌تری را به درون بخش قدامی مغز هدایت می کند که این نیز عملکردهای مغز را کنترل می کند.

محققان یافته اند که ورزش باعث حفظ سلامت سلول های مغزی می‌شود و هرگونه ورزشی می‌تواند منجر به ایجاد خلق و خوی بهتری شود.

دکتر کوتمن می گوید: دویدن تنها چند روز در هفته میزان پروتئین های مغز را افزایش می دهد و از سلول های عصبی مغز محافظت می کند.

 

آیا ورزش در رشد مغز موثر است؟

منبع
وب سایتوب سایتوب سایت
برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بیست + هجده =

دکمه بازگشت به بالا
بستن