سلامت و تغذیه

اهمیت مراقبت از پوست در هوای سرد افزایش می‌یابد! محافظت از پوست در زمستان

 

متخصصین می‌گویند هوای سرد باعث آسیب، خشکی و ترک‌خوردگی پوست می‌شود.

به‌خصوص با شروع فصل زمستان راه‌های صحیح پاک‌سازی پوست و استفاده از مرطوب کننده‌ی مناسب اهمیت ویژه‌ای دارد.

مراقبت از پوست به دو صورت انجام می‌شود: مراقبت‌های پزشکی و مراقبت‌های آرایشی.

افرادی که مشکلات پوستی دارند حتماً باید به یک کلینیک پوست مراجعه نمایند.

کسانی که مشکلات پوستی ندارند می‌توانند مراقبت‌های پوستی و یا عملیات پاک‌سازی پوست را به‌راحتی در منزل انجام دهند.

استفاده از روغن زیتون برای مرطوب کردن پوست‌های خشک یکی از روش‌های طبیعی است.

اما کسانی که پوست چرب و یا آکنه دارند نباید از این روش استفاده کنند.

استفاده از روش صحیح مرظوب کردن پوست بسیار مهم است. عملیات مرطوب‌ کردن پوست باید بر روی پوست نم انجام شود. این صحیح‌ترین روش می‌باشد.

پاک کردن روزانه‌ی پوست اهمیت زیادی در مراقبت از پوست دارد.

 

  • از لکه‌های تابستانی خلاص شوید

می‌توان از روش‌های لایه‌برداری برای از بین بردن جای جوش‌ها، لکه‌های ایجاد شده در اثر آفتاب و یا لکه‌ایی که در دوران بارداری بر روی پوست ایجاد شده‌اند؛ استفاده کرد.

برای از بین بردن این لکه‌ها در ابتدا باید به کمک اسیدهای آلی و یا شیمیایی پوست را خنثی کرد.

پروسه‌ی لایه‌برداری را می‌توان با اسیدهای میوه‌ای انجام داد.

روند لایه‌برداری پوست با استفاده از میوه‌ها ۲۰ تا ۳۰ دقیقه طول می‌کشد.

با استفاده از یک رولر اسیدهای میوه تا اعماق پوست نفوذ پیدا می‌کنند و عملیات لایه‌برداری انجام می‌شود.

بنابراین لایه‌ی آسیب دیده‌ی سطح پوست احیا می‌شود. این عملیات در ابتدا یک بار در هفته و سپس یک‌بار در ماه انجام می‌شود.

در لکه‌های عمیق لایه‌برداری شیمیایی انجام می‌شود که در این عملیات رنگ پوست نیز روشن‌تر می‌شود.

محبوب‌ترین روش در سال‌های اخیر روش پیلینگ نقطه‌ای می‌باشد که نتایج دلخواه سریع‌تر به‌دست می‌آید.

این روش‌ها فقط برای لکه‌های پوستی و یا جای زخم‌ها انجام نمی‌شود بلکه در درمان پیری پوست نیز کاربرد دارد.

 

  • اگر می‌خواهید پوست مرطوبی داشته باشید، به این توصیه‌ها توجه کنید:

اهمیت مراقبت از پوست در هوای سرد افزایش می‌یابد
مراقبت از پوست – لایه برداری

آب زیادی بنوشید: این یک حقیقت است که مصرف آب زیاد، پوست را از درون مرطوب می‌کند. اگرمشکل سلامتی نداشته باشید نوشیدن ۲ لیتر آب در روز بسیار مفید است. حتی به جای چای و قهوه نیز آب بنوشید. زیرا نوشیدنی‌هایی مانند چای و قهوه اثر ادرار آور دارند و باعث از دست رفتن آب بدن می‌شوند.

از کرم مرطوب کننده استفاده کنید: در آب‌وهوای سرد پوست شما خشک می‌شود و یک مرطوب کننده‌ی مناسب باعث محافظت از پوست در مقابل این اثرات خواهد شد.

استفاده از کرم ضد آفتاب در زمستان: سرما پوست را خشک می‌کند، رطوبت آن را می‌گیرد و باعث از دست رفتن الاستیسیته‌ی پوست می‌شود. برای حفاظت از پوست در مقابل لکه‌ها و پیری کرم‌های ضد آفتاب نه تنها در تابستان بلکه در زمستان نیز باید استفاده شوند.

به‌صورت مرتب پوست خود را تمیز کنید: پوست چرب زمینه‌ای مناسب برای تشکیل آکنه و انتشار میکروب‌ها است. بنابراین پوست چرب بایدبه‌طور مرتب شسته شود. استفاده از صابون شرط نیست اما در صورت استفاده باید از صابون آنتی ‌سپتیک و طبیعی استفاده کرد.

تغذیه‌ی سالمی داشته باشید: باید غذاهای غنی از ویتامین، میوه و سبزیجات مصرف شود. در صورت عدم دسترسی به این خوراکی‌ها باید از مکمل‌های غذایی استفاده گردد. برای این منظور بیوتین، ویتامین‌های C و E و روی نقش کلیدی دارند.

ورزش منظم: ورزش نقش مهمی در سلامت پوست دارد. ورزش در فضای باز مفیدتر خواهد بود.

برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا
بستن