free web page hit counter
پوست و مو

بهترین خوراکی هایی برای رشد و تقویت مو های شما مناسب است

رشد و تقویت مو

بهترین خوراکی هایی برای رشد و تقویت مو های شما مناسب است

چی بخوریم تا مو های سالم و زیبایی داشته باشیم ؟

بعضی از مواد غذایی وجود دارند که  مصرف آن ها در رشد و تقویت مو هایتان بسیار موثر است .

 

اسفناج برای جلوگیری از شکنندگی مو

درست شبیه دیگر برگ های سبز ، اسفناج نیز سرشار از مواد مغذی ست . ‌این گیاه حاوی ویتامین آ ، آهن ، کربن بتا ، فولات و ویتامین سی می باشد  که تمام این ها به سلامت مو های شما کمک می کنند . ترکیب این مواد با هم رطوبت موهای شما را زیاد می کند و در نتیجه موهایتان دچار شکنندگی نمی شود .

اگر دنبال ماده دیگری مشابه اسفناج هستید ، کلم می تواند گزینه خوبی برایتان باشد .

 

سالمون برای براقی مو ها

ماهی سالمون سرشار از اسید چرب امگا ۳ است . اسیدی که بدن شما قادر به ساخت آن نمی باشد . بنابراین شما باید این ماده را از غذا و مکمل ها به دست آورید .امگا ۳ نه تنها شما را در مقابل بیماری ها ایمن نگه می دارد بلکه روی رشد ، پرپشتی و درخشش مو هایتان نیز تاثیر گذار است .

 

سیب زمینی شیرین برای رفع خشکی مو

اگر مو های خشک دارید ، سیب زمینی شیرین بخورید . این ماده سرشار از آنتی اکسیدانی با نام بتاکاروتن است ، ماده ای که بدن شما آن را تبدیل به ویتامین آ می کند که نتیجه آن رفع خشکی مو می باشد .  سیب زمینی شیرین موجب تولید سبوم یا چربی طبیعی پوست می شود که باز هم خشکی مو هایتان را از بین می برد .‌

میوه های دیگر که حاوی این ماده هستند شامل هویج ، کدو ، طالبی و عنبه است .

 

صدف برای پرپشتی مو

صدف سرشار از زینک است . زمانی که بدن شما مقدار کافی از این ماده معدنی را ندارد ، شما دچار ریزش مو  ، نه تنها روی سر بلکه در مژه هایتان نیز ، می شوید  سلول هایی که وظیفه رشد موی سر شما را دارند نیازمند زینک می باشند .

شما می توانید این ماده را در گوشت گاو ، خرچنگ و حبوبات بیابید .

 

 

تخم مرغ برای رشد مو

با مصرف تخم مرغ پروتئین و آهن مورد نیاز بدن تان را دریافت خواهید کرد . این ماده مقوی سرشار از نوعی ویتامین ب با نام بیوتین است که به رشد مو کمک می کند اگر پروتئین دریافتی بدن شما به اندازه کافی نباشد ریزش مو خواهید داشت .

بیوتین علاوه بر مو به تقویت ناخن های شما نیز کمک خواهد کرد.

 

 

برای دیدن مطالب بیشتر اینجا کلیک کنید

 

بهترین خوراکی هایی برای رشد و تقویت مو های شما مناسب است
بهترین مواد غذایی مناسب مو کدام است

 

بهترین خوراکی هایی برای رشد و تقویت مو های شما مناسب است

منبع
healthline
برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پانزده − 4 =

دکمه بازگشت به بالا
بستن