free web page hit counter
تغذیه

تاثیر بوییدن در کاهش وزن و لاغری

لاغری آسان با بو کردن

تاثیر بوییدن در کاهش وزن و لاغری

هیچ شکی وجود ندارد که بوی غذا در تحریک اشتها نقش دارد .

ما برای شما یک خبر خوب داریم ! بوییدن بعضی از رایحه ها به کاهش وزن کمک می کند .

روغن زیتون فوق خالص

مطالعاتی که در مرکز پژوهش های شیمی غذایی در آۀمان صورت گرفته است نشان می دهد که حتی استشمام روغن زیتون فوق خالص می تواند منجر به احساس سیری شود .وقتی که عصاره این ماده غذایی به ماست اضافه شد ، شرکت کنندگان در این تحقیق ، غذای کمتری مصرف کردند و قند خون آن ها واکنش بهتری نسبت به کسانی که از این عصاره در غذایشان استفاده نشده بود ، داشت .همچنین ، هورمون سروتونین در بدن آن ها افزایش بیشتری داشت . این هورمون با ایجاد سیری در ارتباط است . درضمن ، روغن زیتون حاوی اسید چرب غیر اشباع مونو است که جزء چربی های سالم محسوب می شود .

سیر

بر اساس مطالعات مجله طعم در سال ۲۰۱۲ ، هرقدر که بوی غذا تندتر باشد ، شما تکه و لقمه های کوچک تری از آن را مصرف می کنید . بنابراین اگر در فکر کاهش وزن هستید از غذاهای ادویه دار که بوی قوی دارند ، مثل فلفل چیلی و پیاز استفاده کنید .

سیب سبز و موز

تحقیقاتی که در انجمن بو و طعم صورت گرفت ، نشان داد که افرادی که دچار اضافه وزن هستند و در زمان استفاده از رژیم کاهش وزن ، اقدام به بوییدن موز یا سیب سبز می کنند ، نسبت به افرادی که از این روش استفاده نمی کنند ، کاهش وزن بیشتری داشته اند.به نظر می رسد که استشمام بو های طبیعی شیرین ، اشتها را کاهش می دهد . اگر هم دسترسی به سیب سبز یا موز ندارید ، میتوانید از استشمام وانیل و یا نعنا استفاده کنید .

رازیانه

این گیاه نیرو بخش با طعم شیرین جزئی که دارد ، مدت های زیادی است که از سوی ایتالیایی ها برای معطر کردن دهان مورد استفاده قرار می گیرد ، اما براساس گزارشات انسیتوی عطر درمانی ، در خنثی سازی اشتها نیز نقش دارد .وقتی که احساس گرسنگی و اشتیاق به خوردن پیدا می کنید ، می توانید از یک لیوان آب سرد و یک تا دو ساقه رازیانه برای فرو نشاندن اشتهای خود استفاده کنید .

گریپ فروت

این میوه که سرشار از ویتامین C  و لیکوپن است از جمله میوه های مورد علاقه افرادی است که رژیم کاهش وزن دارند اما شما می توانید با بوییدن آن قبل از اینکه آن را بخورید ، اثر آن بر کاهش وزن را افزایش دهید .آزمایشات محققین دانشگاه اوزاکای ژاپن نشان دادند که قرار گرفتن موش های آزمایشگاهی به مدت ۱۵ دقیقه در معرض بوی روغن گریپ فروت ، باعث کاهش اشتها و وزن این موش ها میشود .محققان معتقدند که احتمالا این مساله به دلیل اثراتی که بو و عطر بر روی آنزیم های کبدی می گذارد ، اتفاق می افتد . بنابراین از نقش حس بویایی خود در کاهش اشتها ، غافل نشوید.

بدون دردسر لاغر شوید

تاثیر بوییدن در کاهش وزن و لاغری
کاهش وزن با بو کردن

تاثیر بوییدن در کاهش وزن و لاغری

برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

14 − یک =

دکمه بازگشت به بالا
بستن