free web page hit counter
پوست و موتغذیه

موهای بلند، رویای بسیاری از زنان! چگونه با تغذیه موهای بلند داشته باشیم؟

موهای بلند بدون شک رویای بسیاری از زنان است. برای بلند شدن موهایمان هر روشی را امتحان می‌کنیم.

آیا می‌دانستید در کنار روش‌هایی مانند استفاده از کرم‌ها، شامپوهای مخصوص؛ تغذیه نیز باعث رشد موها می‌شود؟

در اینجا به تعدادی مواد غذایی که هم باعث سلامت و هم رشد سریع موها می‌شوند اشاره می‌کنیم:

 

  • ماهی قزل‌آلا

موهای بلند، رویای بسیاری از زنان
Salmon Fish

اسیدهای چرب امگا۳ موجود در این ماهی، فولیکول‌های مو را تقویت می‌کنند و باعث رشد سریع مو می‌شود.

این ماهی حاوی ویتامین‌های B12 و آهن است که باعث می‌شود موهای شما سریع‌تر رشد کند.

 

  • مرغ

موهای بلند، رویای بسیاری از زنان
Chicken

مرغ غنی از ویتامین‌های حیوانی است و بدن ما برای تولید کراتین به آن نیاز دارد.

در افرادی که ۲-۳ ماه پروتئین مصرف نکنند رشد موها متوقف شده و در کنار آن ریزش موها شروع خواهد شد.

 

  • تخم‌مرغ

موهای بلند، رویای بسیاری از زنان
Eggs

تخم مرغ دارای عناصری مانند پروتئین و بیوتین است که به رشد موها کمک می‌کند.

همچنین تخم‌مرغ حاوی لوسین و دیگر اسیدآمینه‌هایی است که مو برای رشد خود به آن‌ها نیاز دارد.

 

  • بادام

موهای بلند، رویای بسیاری از زنان
Almond

بادام حاوی ویتامین E است که باعث افزایش رشد مو و تقویت مو می‌شود.

همچنین بادام حاوی مواد مفید مانند بیوتین، اسیدهای چرب و ویتامین B است.

 

  • تخم کدو

موهای بلند، رویای بسیاری از زنان
Pumpkin Seeds

تخم کدو حاوی ویتامین‌های B3، B2، B1 و B4 هست که باعث رشد سریع موها می‌شود. همچنین ویتامین‌های B5 و B6 که مسئول سلامت پوست کف سر می‌باشند را دارا است.

اگر شما ریزش موی جدی داشته باشید باید روغن کدوتنبل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

تاثیر جدی کدوتنبل بر سلامت موها به اثبات رسیده است.

 

  • عدس

موهای بلند، رویای بسیاری از زنان
Lentil

عدس حاوی آهن می‌باشد که یکی از مهم‌ترین عناصر برای رشد مو است.

خوردن یک کاسه عدس در روز، نیمی از نیاز شما به این عنصر را تامین می‌کند. همچنین عدس حاوی روی، کولین (جریان خون کف سر را تنظیم می‌کند) و سایر عناصر مفید می‌باشد.

برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

چهار − 3 =

دکمه بازگشت به بالا
بستن