free web page hit counter
سلامت و تغذیه

پاکسازی بدن: ۱۲ خوراکی فوق‌العاده موثر برای پاکسازی و دتوکس بدن

 

طبیعت پر از معجزه‌هایی است که هر روز آن ها کشف و درک می‌کنیم.

امروزه حتی مواقع سرماخوردگی نیز بلافاصله به داروها پناه می‌بریم. اما یک نکته‌ی بسیار مهم را فراموش کرده‌ایم: طبیعت و قدرت طبیعت!

اجداد ما به هنگام بیماری به گیاهان پناه می‌بردند، آن‌ها در طبیعت به دنبال شفای بیماری‌های خود می‌گشتند و طبیعت نیز راه‌حل‌هایی به آن ها عرضه می‌کرد.

اکنون زمان آن فرا رسیده تا به طبیعت نزدیک بشویم. این‌بار درمان بیماری‌ها، چاره‌ی دردها و راز زندگی را از طبیعت خواهیم گرفت.

با شناخت طبیعت و تغذیه ی سالم در مقابل بیماری‌ها مقاوم تر خواهیم بود.

 

  1. پلیس مواد سمی در بدن: چغندر

پاکسازی بدن: 12 خوراکی فوق‌العاده موثر برای پاکسازی و دتوکس بدن
Beetroot – چغندر

مزایای چغندر قند قابل شمارش نمی‌باشد.

چغندر یک آنتی‌اکسیدان می‌باشد. منبع آهن، منیزیم، روی، کلسیم، B3 و B6 است.

اگر می‌خواهید از مواد سمی در کبد و بدن خود خلاص شوید، بلافاصله به سراغ چغندر بروید.

همچنین علاوه‌بر سم‌زدایی و دتوکس، با محتوای فیبر خود هضم غذا را آسان‌تر می‌کند.

 

  1. کبد آن را دوست دارد: کنگر فرنگی

پاکسازی بدن: 12 خوراکی فوق‌العاده موثر برای پاکسازی و دتوکس بدن
Artichoke – کنگر فرنگی

اگر از فواید این گیاه آگاه شوید بیش‌تر آن را مصرف خواهید کرد.

علاوه‌بر طعم آن، مزایای آن نیز قابل شمارش نمی‌باشد.

به وسیله‌ی سینارینی که در ساختار خود دارد باعث سم‌زدایی در بدن می‌شود.

کبد، کیسه‌ی صفرا و سایر اندام‌های بدن را تحریک می‌کند تا به پاکسازی بدن کمک کنند. به همین دلیل است که به افرادی که الکل زیادی مصرف می‌کنند این گیاه توصیه می‌شود.

علاوه‌بر این، این گیاه با ساختار پروبیوتیک خود عملکرد سیستم گوارشی را تنظیم می‌کند.

 

  1. تغذیه‌ی قلیایی مهم است: لیمو و گریپ‌فروت

پاکسازی بدن: 12 خوراکی فوق‌العاده موثر برای پاکسازی و دتوکس بدن
Lemon and Grapefruit – لیمو و گریپ فروت

کارشناسان بی‌دلیل نمی‌گویند که روز خود را با یک لیوان آب ولرم که درون آن آب‌لیمو فشرده شده است شروع کنید.

لیمو به حفظ تعادل PH بدن شما کمک می‌کند.

در عین حال ویتامین C مورد نیاز برای تولید ماده‌ای به نام گلوتاتیون در لیمو وجود دارد. رژیم غذایی قلیایی برای پاکسازی اندام‌های داخلی بدن مفید است.

ترکیب آب و آب‌لیمو یکی از نمونه‌های تغذیه‌ی قلیایی می‌باشد. همچنین می‌توانید این کار را با گریپ‌فروت انجام دهید.

گریپ‌فروت منبع خوبی از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان است.

 

  1. خون را تصفیه می‌کند: کرفس

پاکسازی بدن: 12 خوراکی فوق‌العاده موثر برای پاکسازی و دتوکس بدن
Celery – کرفس

شما حتماً باید با فواید کرفس آشنا شوید.

کرفس مانند دارویی برای افرادی است که از التهاب مجاری ادراری رنج می‌برند. زیرا کرفس یک دیورتیک (ادرار آور) است.

همچنین با تصفیه و پاکسازی خون بسیاری از اختلالات میکروبی را درمان می‌کند.

کرفس برای بیماری دیابت و روماتیسم مفید است.

هضم را آسان می‌کند. حتی گفته می‌شود برای پاک کردن بدن از سلول‌های سرطانی کمک می‌کند.

 

  1. سم‌زدایی و کبد را پاکسازی می‌کند: سیر

پاکسازی بدن: 12 خوراکی فوق‌العاده موثر برای پاکسازی و دتوکس بدن
Garlic – سیر

خداحافظی با باکتری‌های مضر، انگل‌های روده، ویروس‌ها، میکروب‌ها!

سیر یک سم‌زدا است. آنزیم‌های کبد را که برای سم‌زدایی مفید هستند فعال می‌کند.

همچنین آلیسین و سلنیوم موجود در سیر برای پاکسازی کبد موثر هستند.

سیر در بین عموم به عنوان یک آنتی‌بیوتیک شناخته می‌شود.

از سوی دیگر خاصیت ضد میکروبی دارد و یک جنگجوی قدرتمند در تخریب میکروب‌‌ها می‌باشد.

 

  1. دشمن توکسین: دانه‌ی چیا

پاکسازی بدن: 12 خوراکی فوق‌العاده موثر برای پاکسازی و دتوکس بدن
Chia Seeds – دانه های چیا

کم‌تر کسی این دانه را می‌شناسد. اگر با فواید آن آشنا بشوید، حتماً آن را وارد رژیم غذایی خود خواهید کرد.

دانه‌ی چیا حاوی مقادیر زیادی فیبر و اسیدهای چرب امگا۳ است.

دانه‌ی چیا انرژی‌زا می‌باشند.

همچنین سموم‌هایی را که در طی هضم ظاهر می‌شوند را از بین می‌برد و پاکسازی می‌کند.

شما می‌توانید این دانه‌ها به سالاد و پودینگ‌ها اضافه کنید.

 

  1. معجزه‌ای که باید بشناسید: زنجبیل

پاکسازی بدن: 12 خوراکی فوق‌العاده موثر برای پاکسازی و دتوکس بدن
Ginger – زنجبیل

زنجبیل یکی از غذاهای مفید برای معده و روده می‌باشد.

زنجبیل گاز معده را از بین می‌برد، معده را آرام می‌کند، روده را تمیز می‌کند، به هضم کمک می‌کند، گردش خون را تسریع می‌کند و در صورت غرغره با زنجبیل به گلو درد مفید است.

بدن را گرم می‌کند. چای زنجبیل دوست خوبی برای روده و معده است.

استفاده از زنجبیل را در وعده‌های غذایی خود از دست ندهید.

 

  1. دوست روده: سبزیجات سبز

پاکسازی بدن: 12 خوراکی فوق‌العاده موثر برای پاکسازی و دتوکس بدن
Green Vegetables – سبزیجات سبز

تمام سبزیجات سبز منابع خوبی برای درمان انواع مشکلات سلامتی هستند.

ولی در اینجا صحبت ما در مورد بروکلی، اسفناج، جعفری، شاهی، منداب و کاهو می‌باشد.

این سبزیجات حاوی فیبر هستند و در پاکسازی روده‌ها مفید هستند. منبع مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند.

برای نتایج بهتر سعی کنید تا این سبزیجات را به صورت خام مصرف کنید. زیرا امکان دارد  گرما ارزش غذایی آن‌ها را از بین ببرد.

 

  1. در خانه نیز می‌توانید پرورش دهید: سبزه‌ی گندم

پاکسازی بدن: 12 خوراکی فوق‌العاده موثر برای پاکسازی و دتوکس بدن
Wheatgrass – سبزه گندم

بهتر است این گیاه را معجزه بنامیم. زیرا مزایای این گیاه برای بدن بسیار زیاد و ارزشمند است.

ویتامین B17 موجود در این گیاه، یک جنگجوی مبارز در  بیماری‌های سرطان می‌باشد.

گفته می‌شود، بیماران سرطانی که به طور مرتب از این سبزه استفاده می‌کنند، نتایج بهتری در فرآیند بهبود می‌گیرند.

همچنین کبد را به خوبی پاکسازی می‌کند.

از طرفی این سبزه سموم موجود در خون را خنثی می‌کند.

این گیاه حاوی ۱۰۰ نوع ویتامین و مواد معدنی می‌باشد. حتماً این سبزه را در خانه‌ی خود پرورش دهید.

 

  1. مهندس مجاری ادراری: لوبیا سبز

پاکسازی بدن: 12 خوراکی فوق‌العاده موثر برای پاکسازی و دتوکس بدن
Haricot – لوبیا سبز

لوبیا سبز غنی از  پروتئین‌های گیاهی، ویتامین A، B2، C، آهن و کلسیم می‌باشد که تقریباً برای تمامی اندام‌های بدنی مفید می‌باشند.

در ابتدا مجاری ادراری را پاکسازی می‌کند.

برای درمان مشکل سنگ کلیه یک پشتیبان می‌باشد.

لوبیا سبز با ساختار فیبری خود سیستم گوارشی را تحریک می‌کند.

به کاهش کلسترول بدخیم کمک می‌کند و به عبارتی سلامت قلب و عروق را تامین می‌کند.

 

  1. متخصص تمیزکننده‌ی سیستم گوارشی: قاصدک

پاکسازی بدن: 12 خوراکی فوق‌العاده موثر برای پاکسازی و دتوکس بدن
Dandelion – قاصدک

دیگر وقت آن رسیده که قاصدک‌ها را به سالادهای خود اضافه کنید. همچنین می‌توانید این گیاه را به غذاهای خود نیز اضافه کنید.

تمامی قسمت های این گیاه برای بدن مفید هستند.

چرا قاصدک؟ زیرا یک تمیزکننده‌ی عالی برای افرادی است که تغذیه‌ی نامظمی دارند.

چرا تغذیه‌ی نامنظم؟ زیرا سیستم گوارشی کسانی که تغذیه‌ی نامنظمی دارند حساس‌تر می‌باشد.

قاصدک با خاصیت آنتی‌اکسیدانی خود هم سیستم گوارش و هم کبد را پاکسازی می‌کند.

یبوست را از بین می‌برد، ادرارآور است، بر التهاب کبد مفید است، برای سرماخوردگی مفید است.

 

  1. و در پایان: آب

پاکسازی بدن: 12 خوراکی فوق‌العاده موثر برای پاکسازی و دتوکس بدن
Water – آب

چرا کارشناسان مصرف روزانه ۲-۳ لیتر آب را توصیه می‌کنند؟

آب اصلی‌ترین وسیله‌ی دتوکس در میان تمام خوردنی‌ها می‌باشد.

آب به هنگام حرکت در سیستم گوارشی باعث پاکسازی آن می‌شود و سلامت اندام‌های داخلی بدن را تامین می‌کند.

اگر می‌خواهید یک کبد و کلیه‌ی سالم داشته باشید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که به اندازه‌ی کافی آب بنوشید.

 

 

برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

2 + 16 =

دکمه بازگشت به بالا
بستن