free web page hit counter
تغذیه

۷ دلیل چاق ماندن و عدم کاهش وزن

استپ وزن

۷ دلیل چاق ماندن و عدم کاهش وزن

دلایلی که باعث می شود که شما استپ وزنی داشته باشید و وزن کم نکنید .

معاشرت با دوستان چاق

اگر دوست شما در حال افزایش وزن است ف به احتمال زیاد شما هم در معرض چاق شدن خواهید بود . به گفته محققان دانشگاه هاروارد اگر فردی ۴ دوست چاق داشته باشد احتمالا ۲ برابر بیشتر از فردی که دوست چاق ندارد در آینده نه چندان دور افزایش وزن را تجربه خواهد کرد.به طور کلی انسان ها علاقه دارند رفتار های یکدیگر را تقلید کنند و خوردن غذا هم بخشی از این رفتارهاست .

 

خواندن کتاب ها و مجلات آشپزی

کشف جدید روانشناسان دانشگاه ساوت کالیفرنیا یکی دیگر از عوامل عجیب چاقی را آشکار کرد و آن چیزی نیست جز خواندن کتاب ها و مجلات آشپزی . نگاه کردن به تصاویر غذا های چرب و پرکالری موجود در این مجلات باعث تحریک قسمت های کنترل اشتها در مغز شده و علاقه ما به خوردن غذا های شیرین و خوشمزه را افزایش می دهد . خواندن دستور العمل های پخت غذا هم به شدت مغز را تحریک کرده و شما را علاقه مند به خوردن غذا می کند.

 

نجویدن غذا به اندازه کافی

هرقدر غذا زمان بیشتری در دهان بماند ف به همان اندازه زبان سیگنال های بیشتری را به مغز می فرستد و او را به ترشح مایعات گوارشی تحریک می کند . جویدن بیشتر غذا سریع تر احساس سیری را به انسان ها داده و میزان ورود به بدن را محدود می کند .

 

خوردن غذا در ظرف با رنگ اشتباه

یکی از عجیب ترین یافته های دانشمندان در هفته های گذشته ، تاثیر رنگ بشقاب روی میزان غذا خوردن انسان هاست . بر این اساس زمانی که رنگ بسقاب با رنگ غذای داخل آن شباهت داشته باشد به طور ناخودآگاه میزان غذا خوردن مردم بیشتر می شود . برعکس اگر شما غذایی مانند اسپاگتی قرمز رنگ را در بشقاب سبز بخورید حجم غذا بیشتر نشان داده شده و شما زودتر دست از غذا خوردن می کشید .

تاثیرات رنگ ها بر افزایش و کاهش اشتها کلیک کنید
نداشتن خواب کافی

محققان به این نتیجه رسیده اند که نداشتن خواب کافی ژن های بدن را تشویق به افزایش وزن می کند . خواب بیشتر از ۹ ساعت هم همین اثر را روی بدن دارد و احتمال چاقی را بیشتر می کند .

 

رژیم گرفتن به تنهایی

اگر شما تصمیم به کاهش وزن دارید ، بهتر است حتما برای خود یک هم تیمی پیدا کرده و با او به رقابت بپردازید . همان طور که چاقی می تواند مانند بیماری های ساری منتشر شود ، تلاش برای کاهش وزن به صورت گروهی نیز تاثیر بسیار زیادی در افزایش انگیزه و پایبندی به رژیم های غذایی دارد . چندی پیش محققان متوجه شدند ، افرادی که برای کاهش وزن در کلاس های گروهی مخصوص این کار شرکت می کنند ، دو برابر بیشتر از اشخاصی که به تنهایی این کار را انجام میدهند نتیجه میگیرند .

رژیم گرفتن گروهی

گرفتن رژیم غلط یا خودسرانه

یکی از دلایل تاثیر نداشتن رژیم ها و استپ وزنی گرفتن خودسرانه ی رژیم و یا استفاده از رژیم های اشتباه و افراطی هست . با حذف وعده ی غذایی در طول روز یا نخوردن نان و برنج در طی یک مدت طولانی و نرسیدن مواد مورد نیاز به بدن نتیجه ی یک رژیم خودسرانه و غلط هست که باعث عوارضی مثل شل شدن پوست ، ریزش مو ، تضعیف ناخن ها و … میشه که گاهی جبران ناپذیر و هزینه بر هستند .

 

شل شدن پوست و لاغری

برای دیدن مطالب مرتبط کلیک کنید

لاغری 

7 دلیل چاق ماندن و عدم کاهش وزن
چرا استپ وزنی دارم

۷ دلیل چاق ماندن و عدم کاهش وزن

برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

11 + سه =

دکمه بازگشت به بالا
بستن