تغذیه

سوزاندن چربی های شکم و پهلو بدون قرص و دمنوش

چربی

سوزاندن چربی های شکم و پهلو بدون قرص و دمنوش

تجمع چربی هاتون بیشتر در کدام ناحیه هست ؟

شکم ؟ پهلو ؟ ران ها ؟ …

برای سوزوندن چربی های این نواحی تا الان از چه روش هایی استفاده کریدن ؟ قرص و دمنوش ؟ طب سوزنی ؟ باشگاه ؟ جراحی ؟

ممکنه همه ی این راه ها رو رفته باشین و نتیجه ای نگرفته باشین ! میدونین چرا ؟

دلیلش واضحه ! چون راهو اشتباه انتخاب کردین

خب حالا راه درست کاهش وزن چیه ؟!

خیلی سادست هم کم هزینه هست هم سخت نیست هم نتیجه گیری قطعیه با این روش

اصلاح تغذیه

با استفاده از یک رژیم غذایی اصولی و مناسب و با در نظر گرفتن قد و وزن و مزاج و بیماری ها حتی افراد دارای تیروئید کم کار ، کم خونی ، یبوست ، نفخ ، کبد چرب ، هم میتونن با استفاده از یک رژیم مناسب نتیجه بگیرن .

همچنین استفاده از برخی مواد غذایی برای کمک به آب کردن چربی های شکم و پهلو بسیار موثر است مانند :

نوشیدن چای سبز (افراد بلغمی و سردمزاج همراه با عسل مصرف کنند)

پیاده روی روزانه

مصرف جو در صبحانه

مصرف بیشتر سبزیجات

مصرف پروتئین ها

استفاده از لبنیات

خواب مناسب (۶ تا ۸ ساعت در شبانه روز )

مزاج شناسی

نکات حرفه ای برای چربی سوزی بهتر در منزل

۱ –  آشپزخانه را از مواد غذایی مضر پاکسازی کنید .

۲ – ترکیب انواع تمرینات هوازی

۳ – در هفته حداقل یک جلسه را با سیستم فول بادی تمرین کنید

۴ – روزانه از چای سبز استفاده کنید

۵ – در هفته دو روز را در رژیم خود کربوهیدرات بیشتر مصرف کنید .

۶ – خواب کافی و منظم

۷ – مصرف پروتئین خود را ۱۰-۲۰% افزایش دهید

۸ – انجام تمرینات یوگا

۹ – مصرف یک لیوان آب قبل از هر وعده غذایی

۱۰- از وعده های متشکل از یک ماده غذایی استفاده کنید

 

تغذیه مناسب / کاهش وزن / رژیم رایگان کلیک کنید

 

سوزاندن چربی های شکم و پهلو بدون قرص و دمنوش
لاغری با اصلاح تغذیه

سوزاندن چربی های شکم و پهلو بدون قرص و دمنوش

برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

هجده − 6 =

دکمه بازگشت به بالا
بستن