تغذیهسلامت و تغذیه

چجوری جلوی اشتهای کاذبمون رو بگیریم ؟

اشتهای کاذب

چجوری جلوی اشتهای کاذبمون رو بگیریم ؟

 

مسواک زدن

مسواک زدن بعد از غذا مانع غذا خوردن زیاد شده و اشتها کاذب رو کاهش میده .

پیاده روی

پیاده روی با سرعت تند به مدت ۳۰ دقیقه ۱۰۰ تا ۳۰۰ کالری میسوزاند و در کاهش وزن بسیار موثر است .

قهوه بنوشید

نوشیدن ۲ فنجان قهوه در روز ، ۳ تا ۱۱ درصد متابولیسم بدن را افزایش داده و در کاهش وزن موثر است .

آب بنوشید

نوشیدن یک لیوان آب ۳۰ دقیقه قبل از هر وعده غذایی اشتها را کاهش داده و در کاهش وزن موثر است .

بادام بخورید

خوردن چند عدد بادام همراه صبحانه اشتها را کاهش داده و مدت زمان بیشتری شما را سیر نگه میدارد .

خب وقتی موارد بالا رو رعایت کردین به یک نوشیدنی که هم باعث کاهش وزن بشه و هم سم زدا باشه نیاز دارید :

مواد لازم :

۱ عدد موز

۱ پیمانه اسفناج تازه

۱ پیمانه کلم کیل یا ۱ پیمانه کرفس

۲ عدد کیوی

½ لیوان آب سیب طبیعی

۱ قاشق غذا خوری کنجد

طرز تهیه :

تمام موارد را داخل مخلوط کن ریخته و خوب مخلوط کنید . اسموتی حاصل را ناشتا میل بفرمایید . هم باعث سم زدایی بدن خواهد شد و هم باعث تسریع در عمل کاهش وزن و چربی سوزی خواهد بود .

 

همچنین در آنامگ بخوانید :

 

چجوری جلوی اشتهای کاذبمون رو بگیریم ؟
اشتهای کاذبمون رو چجوری کم کنیم

چجوری جلوی اشتهای کاذبمون رو بگیریم ؟

 

برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

13 + 3 =

دکمه بازگشت به بالا
بستن